每天都在“烤箱模式”下的永州人都不想出门了，每天都靠着空调续命，再熬上近十天的时间就可以出伏了，天气也开始逐渐转凉了。
但是，这段时间爱躲在空调房的永州人可要注意了，长时间吹空调，不仅有“空调综合症”的风险，还可能会患上“干眼”。
“干眼症”是一种慢性疾病，我们眼睛通过泪腺分泌泪液，由睑板腺分泌油脂，在眨眼的同时，泪液、油脂和黏蛋白成分会在我们的眼睛表面形成一层泪膜，起到滋润双眼的作用。
当因为各种原因让泪液分泌不足或蒸发过多，引起泪膜不稳定和(或)眼表损害，引发“干眼症”，导致眼睛不适症甚至视功能障碍。
患上“干眼症”的原因很多，在日常生活需多加注意，小心干眼赖上你：
1、高龄、睡眠不足等生理原因易引起泪液质量下降；
2、服用部分降压药、部分精神安定剂影响泪膜的产生；
3、长时间从事计算机操作、汽车驾驶、读书及其他精细作业，导致长时间眨眼次数变少；
4、隐形眼镜、过敏性结膜炎、紫外线等其他原因引起泪液减少，泪液质量下降；
5、长期使用抗菌素，菌群失调。
1、定期清洁空调滤网，防止尘螨堆积。
2、使用空气加湿器之外，也可以在风口处放一盆水，增加室内湿度。
3、可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷10-15分钟，温度维持在40-45℃，如果眼睛有炎症，则不可进行。
4、眼睛轻微干涩，遵循医嘱使用无防腐剂的人工泪液缓解。
5、保证充足睡眠，避免熬夜。
6、电子屏幕亮度不宜过亮，夜间使用电子产品时记得开灯，躺着摸黑玩手机特别伤眼。
连续用眼超过1小时，休息10分钟，沐浴阳光、通过远眺缓解眼部疲劳，也可以闭眼休息放松身心。
7、保证眨眼次数，湿润眼睛同时促进睑板腺挤压分泌脂质排出，保护眼泪不被蒸发，提高泪膜的稳定性从而预防干眼。
8、眨眼练习（轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，睁眼再2秒），一次训练一分钟，一天10次。
如果眼睛干涩灼痛超过两天，就要及时到专业眼科机构就诊，诊断是否出现干眼，做到早发现、早治疗！
