得了这种病，眼睛就像
- 2024年11月01日
近年来，电子产品已经深入到我们生活、学习、工作的方方面面，居家学习也成为儿童青少年的学习方式之一。
而在信息时代，如何科学理性使用电子产品又成了家长们头疼的难题，面对一些情况下不可避免的电子产品接触，如何尽量减少不良影响让孩子们远离近视呢？今天我们来听听永州爱尔眼科医院视光及小儿眼病科黄立主任怎么说：
电子产品对视力的影响 首先，我们需要了解电子产品对儿童青少年的视力有哪些危害。 儿童青少年时期，视力处于发展阶段，长时间使用电子产品会导致用眼负荷过大，从而视力下降形成近视。 有时还因为使用不当，导致干眼、视疲劳，甚至一些眼部的器质性病变。 电子产品应该怎么用？ 合理控制使用时间 连续看电子屏幕20～30分钟，就需要休息至少10分钟，休息时可以远眺6m外室外景色、转动眼球放松眼睛、适量室内运动等。 除线上学习外，以娱乐为目的观看电子屏幕的时间更加需要严格控制，年龄越小时间应越少。 选择合适的产品 尽量选择大尺寸高分辨率屏幕的电子产品。而对于近年来流行的大屏家庭投影，也不能一味求“大”，还不能忽视光输出值、屏幕的照度均匀度、亮度、对比度等指标。 满足水平观看距离 大屏幕电视和投影等产品，观看距离不小于屏幕对角线长度的4倍，比如40寸电视机，需要在4.36m以外观看。 此外，电脑的水平观看距离不小于50cm，手机的观看距离不小于40cm。 提供合适的照明条件 避免在昏暗的光线下，特别是黑暗中使用电子产品，睡觉前躺着玩手机更是万万不可取！ 当然，除电子产品使用不当外，任何不良的用眼习惯都可能导致儿童青少年近视。家长们需要加强教育引导、督导检查，一旦孩子有频繁眨眼、眯眼歪头视物等症状且无法缓解时，需尽早至医院就诊。 当然家长们日常也要以身作则，放下手机，与孩子一起参加户外活动，多让亲子陪伴代替“电子保姆”，不让近视“有机可乘”。
