【眼健康科普课堂】做对这5点帮你远离干眼！

随着 “三伏天”的到来，很多人只想依靠空调“续命”，有些人甚至24小时都宅在空调房里。殊不知一味的贪凉，身体舒服了，长时间吹空调，不仅有患“空调综合症”的风险，眼睛也可能会受影响患上“干眼”。

怎样才能科学的预防“干眼”？

空调房里又有哪些护眼技巧？

其实“干眼症”是一种慢性疾病，除开夏天凉风、冬季暖气这类干燥环境，以下情况也会有患“干眼症”的风险，日常生活及用眼时请多注意：

1.由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降；

2.服用部分降压药及部分精神安定剂会影响泪膜的产生；

3.长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少；

4.由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，泪液质量下降；

5.长期使用抗菌素，菌群失调等。

另外，空调房内的护眼技巧除了何曼莎副主任的建议外，以下几点也可做补充参考：

1、定期清洁空调滤网，防止尘螨堆积；

2、除了使用空气加湿器之外，也可以在风口处放一盆水，增加室内湿度；

3、眼睛轻微干涩，可在医生指导下使用无防腐剂的人工泪液予以缓解；

4、眨眼练习（轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，睁眼再2秒），一次训练一分钟，一天10次。

切记！若眼睛干涩灼痛超过两天，应及时到专业眼科机构检查，诊断是否为干眼，对症下药。