【眼健康科普课堂】拒做“眼镜侠”! 如何保护孩子视力?

永州爱尔 2021年12月17日
如何有效地控制孩子近视度数的增长呢?永州爱尔眼科医院小儿及视光科王会红主任给出了几点有益于眼健康的小tips。
1.巧妙安排,有效增加户外时间


每天2小时、每周10小时以上的户外活动,可以让青少年的近视发生率降低10%以上。户外光线暴露是预防近视发生的重要原因。

看书时间长,可通过巧妙增加户外时间来弥补:每次课间都走出教室,放学回家提前一个站下车或走路回家,无形中可增加半个小时到一个小时的户外时间。
孩子或家长如果平时实在抽不出这么长的时间,那就努力周末来补足吧。孩子不爱运动,单纯在充足光线照射的户外,不运动也同样有效果~
2.少食甜与汽水,对预防近视有益

爱吃甜食的孩子更容易近视。据资料显示,近视和饮食习惯也有关系,比如长期吃得过甜,会消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生。

3.调亮室内光线,减轻眼睛负担

室内光线太暗,眼睛更易疲劳。家长要注意,调亮光线强度,不只是单纯台灯的亮度哦,还包括房间吊顶灯等背景灯的亮度,才能将室内环境的光线调亮,起到预防近视,减轻眼疲劳的作用。
4.坐姿端正、不躺着看书是老生常谈

坐姿端正,这是童子功。做的好不好,虽不会有立竿见影的效果,却会潜移默化的影响我们。
坐的歪歪扭扭,既容易使眼睛疲劳,又可能造成脊柱发育不良。让孩子明白这个道理,就不会总怪妈妈唠叨了,快把姿势端正起来吧。
5.看不清黑板别硬撑,正规验光很重要


作业任务重,长时间近距离用眼,本身已很容易引起眼睛的调节痉挛,如果出现了近视,还没有及时纠正,无疑会造成雪上加霜。
青少年由于调节力过强,一定要去眼科专科医院进行医学散瞳验光,才能够获得准确的验光结果。要相信医生的专业知识,不要自作主张反而耽误了自己的娃。必要时可选择佩戴角膜塑形镜,来控制近视的进展。
角膜塑形镜,是一种物理塑形的办法,通过个性化,程序化的特殊设计的硬性塑形镜片,对于控制青少年儿童近视近度数的增涨,有明显的效果。
运用爱尔角膜塑形术,孩子只需睡觉时佩戴矫正,白天即便没有戴近视眼镜,也能重现清晰视力,不会影响孩子白天的生活学习,尤其解放了孩子的天性。
与框架眼镜相比,角膜塑形镜具有更多的优势。临床研究证实,爱尔角膜塑形术通过减少周边远视性离焦,抑制眼球的过度增长,能够有效控制近视度数加深。

以上5点近视防控小tips你都get到了吗?假期也需多多爱护双眼哦~