【眼健康科普课堂】青少年近视防控,家长必看一

永州爱尔 2021年12月10日
近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下,平行光线进入眼内,其聚焦在视网膜之前,这导致视网膜上不能形成清晰像,称为近视眼。

一视力筛查异常怎么办
视力是眼睛健康状况的综合表现,导致儿童青少年视力不良的原因很多,儿童青少年视力异常的常见原因是近视。首次发现视力不良或视力突然下降的,家长需要高度重视,应及时到眼科医疗机构进一 步检查,查找出视力不良的原因,并进行相应的干预处理。已确诊近视的学生,应当每年进行1—2次散瞳验光检查。
二怎样才能避免近视的发生



近视不能治愈,但可以预防。儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力,完全可以预防和避免近视的发生。其主要做法包括:
1.养成好的用眼习惯
01
读写姿势要正确:读写中做到“三个一”,即眼睛与书本距离应保持一一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
02
间断用眼,劳逸结合:读写时间40分钟后要休息10分钟。
03
读写环境要适宜:在充足的光线下读写,读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。
2.控制和减少电子产品使用
01
非学习目的使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。
02
学习目的使用电子产品,每30—40分钟,应休息远眺放松10分钟。年龄越小的儿童,更应减少电子产品的时间。
3.增加阳光或户外活动
01
每天保证累计2—3小时户外活动,可以有效的预防近视的发生,也能控制近视的加深速度。
02
户外活动应在阳光或自然光下进行,室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。