手机护眼模式：真的有用吗？

　　数码产品如今已经完全渗透进人们的日常生活，如果在“不吃饭”和“不碰手机”之中选择，恐怕选择前者的人更多。然而数码产品在给人们带来便利和愉悦的同时副作用也悄然而至，对视力的伤害是其中首当其冲的问题。

　　为了解决这种困扰，一些手机厂商推出了所谓的“护眼模式”，不少人觉得刷起手机来更加心安理得了。“你看我用了护眼模式，不伤眼的”。

　　那么“护眼模式”真能护眼吗?

　　手机会对眼睛造成哪些伤害

　　手机对眼睛主要有以下5个方面的影响：

　　1、容易引起干眼症

　　正常情况下，人们通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，起到滋润作用，而玩手机时由于注意力过于集中，自然眨眼次数大大减少，对泪膜的形成造成了影响，从而会引起眼部干涩等症状。

　　2、引起视疲劳

　　长期看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。

　　3、慢性结膜炎

　　多表现为眼部有异物感，眼睛发痒，眼角有白色泡沫状分泌物等。

　　4、近视

　　长时间近距离看手机，特别是黑暗环境或颠簸环境下看手机，影响眼部调节功能，使青少年近视加深。

　　5、其他眼病

　　在黑暗环境中，人的瞳孔会散大，在这种环境下看手机，容易诱发某些特定人群的青光眼发作。而手机屏幕散发的蓝光成分则有可能引起眼底黄斑变性，导致视力下降。

　　手机护眼模式采用什么原理

　　部分手机厂商通过修改屏幕色温推出所谓“护眼模式”。色温是定义光源颜色的物理量，我们通常称的暖光，色温较低，冷光则色温较高，手机厂商通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。

　　手机护眼模式真的能够保护眼睛吗?

　　仅仅通过调整色温，增加屏幕黄色调，用眼习惯，用眼距离，环境光照强度等其他因素不改变，长时间看手机仍有可能对眼睛造成伤害。所以手机护眼模式并不能真正起到护眼的作用。

　　怎样护眼才靠谱?

　　1、注意灯光光源

　　色温太高或者太低都不太好，灯光亮度要稳定无闪烁，光线要柔和均匀无眩光。

　　2、养成良好用眼习惯

　　从青少年近视防控的角度来说，建议青少年儿童多进行户外活动，每天白天户外活动2小时，有助于减少近视发病率，同时不要在黑暗环境中看手机，注意阅读距离和时长，看近40-45分钟，就需要看远放松眼部。

　　3、到正规医院定期检查建立屈光档案，

　　进行双眼视功能检查

　　每年定期做眼科检查，通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查，能采取预防措施保护好孩子的“远视储备”不被消耗，有效预防近视的发生和发展。

　　4、智能可穿戴设备云夹

　　永州爱尔眼科视光中心—云夹能够精准的监测孩子近视发展的5大后天影响因素：包括阅读角度、阅读光强、阅读时长、阅读距离、户外运动时间等。父母可以根据云夹传送到手机APP的数据，随时掌握孩子用眼情况，及时督促孩子用眼习惯。