预防视力下降的关键竟是…看完你就懂90%了！

　　你的视力为什么会下降得这么快?

　　“ 不干预，近视眼本来就发展很快”

　　首先需要给大家讲解一个概念：远视储备。

　　什么叫远视储备?

　　外界物体要准确成像在我们视网膜上，这样我们才能清晰的看到外界物体。外界物体首先要经过光的反射进入人眼，经过人眼各组织的多次折射，才终到达视网膜。

　　人刚出生时是一个远视状态，也就是外界物体成像是落在我们视网膜的后面，这是因为眼球还没长大、长个，随着年龄的增大，眼球逐渐发育，眼轴(眼球的前后直径)逐渐增长相当于视网膜就后移了，慢慢的就成像就可以落在视网膜上面，开始达到正常水平，在医学上这是一个正视的过程，而这个远处储备也在慢慢的消失，直到正视状态。

　　永州爱尔眼科医院配镜中心主任谭慧超讲解到：5周岁以下儿童的视力如果检查出来有远视的话，这个是不需要担心的，只要在对应的生理值内就没关系，反而如果过早消耗远视储备，那就会有近视的趋向。

　　各年龄段对应的远视储备值

　　注：屈光状态那栏，+表示远视，-表示近视

　　过早消耗远视储备也就意味着眼球发育过快，也就是说此时的眼轴长度已经大于了正常的生理值，但是在18岁以前，发育并没有停下来，还会继续发育，此时眼轴就会进一步加长，所以就会产生近视，在学术上眼轴每增长1毫米，近视度数将加深300度，所以如果眼球发育过快，那近视将会加深很快。

　　“ 用眼习惯没有改变”

　　大家都知道手机玩多了、躲在被窝里看书等等都会导致近视。

　　对，这是近视的表层现象，更深的原因是睫状肌过度疲劳。

　　像手机拍照时，每次从远景切换到近景都需要重新对焦一样，我们的眼睛要看远看近也需要变化焦距，而这一切由眼球里一个专门的部位来调节，它就是睫状肌。

　　当我们玩手机、躲被窝看书等等都是近距离用眼，这时睫状肌就处于紧张状态，如果这样用眼时间比较长，就相当于我们一直提着一个物体，那肌肉的调节能力就会下降，视力就会下降。

　　青少年睫状肌调节能力是比较强的，它可塑性远远大于成年人。所以青少年一旦近视了，如果不立刻重视，改变之前的用眼习惯，那视力可能每年以100-200的速度在增长。

　　成年人的近视相对来说并没有那么可怕，因为眼球已发育完全，睫状肌的调节也基本定形，所以只会有小幅度的下降并且可以说几乎是不会下降，如果视力有大幅的下降并持续增加那就需要进一步检查，因为非常有可能是病理性近视，除非真的天天捧着手机、iPad等电子产品，几乎不离手才有可能下降很大。

　　· · ·可能很多朋友要纳闷了：不和成年人比，但很多比我手机玩的更狠，书看到更多的同龄朋友都没近视，这不!公!!平!!!

　　这个就是内因了，比如遗传因素、身体营养等，后归结到一点：人家的抗疲劳性比你强，你用眼半个小时眼睛就开始疲劳了，人家可能2个小时都不疲劳。

　　所以不要怨天尤人了，老老实实地改变自己的用眼习惯吧。

　　“医生提醒：用眼别太任性”

　　人在长时间面对手机、电脑、电视屏幕的时候，会比平时更加集中注意力，眨眼频率降低，导致过度用眼，从而致使睫状肌长时间处于调节紧张的状态，不论是发育中的青少年还是成年人，都会因为长时间的眼部疲劳而导致近视。

　　永州爱尔眼科医院医生说，现在的70后80后家长自己就痴迷于电子产品，更谈不上帮助孩子养成良好的用眼习惯。所以说，爱护眼睛应该从家长做起，在家里应该制定合理的规定，详细规定每个家庭成员什么时候使用电子产品，每天使用不超过2小时。家长带头遵守，家庭成员相互监督。如果条件允许，家长应该为孩子多安排一些户外活动，带孩子走进大自然。

　　永州爱尔眼科医院配镜中心主任谭慧超提醒：预防近视，要随时注意用眼习惯，尤其是以下6点：1.每天坚持1-2小时户外活动时间。2.每天使用移动电子产品不超过30分钟。3.读书写字时应注意坐姿，保持“三个一”。4.不在光线过暗或过亮的地方阅读。5.用眼时间超过45分钟，应适当休息远眺10分钟。6.每半年进行一次眼健康体检。

　　配镜须知：

　　●是否适合配戴需由医生检查根据结果而定;

　　●MCT8岁以上，近视度数小于600度，散光小于200度，RGP年龄不限度数;

　　●儿童需由家长陪同，配合医生检查;

　　●如需散瞳，请遵医嘱;

　　●定制时间：两周左右，此镜片，非立等可取;

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