每天都在“烤箱模式”下的永州人都不想出门了,每天都靠着空调续命,再熬上近十天的时间就可以出伏了,天气也开始逐渐转凉了。
但是,这段时间爱躲在空调房的永州人可要注意了,长时间吹空调,不仅有“空调综合症”的风险,还可能会患上“干眼”。
“干眼症”是一种慢性疾病,我们眼睛通过泪腺分泌泪液,由睑板腺分泌油脂,在眨眼的同时,泪液、油脂和黏蛋白成分会在我们的眼睛表面形成一层泪膜,起到滋润双眼的作用。
当因为各种原因让泪液分泌不足或蒸发过多,引起泪膜不稳定和(或)眼表损害,引发“干眼症”,导致眼睛不适症甚至视功能障碍。
患上“干眼症”的原因很多,在日常生活需多加注意,小心干眼赖上你:
1、高龄、睡眠不足等生理原因易引起泪液质量下降;
2、服用部分降压药、部分精神安定剂影响泪膜的产生;
3、长时间从事计算机操作、汽车驾驶、读书及其他精细作业,导致长时间眨眼次数变少;
4、隐形眼镜、过敏性结膜炎、紫外线等其他原因引起泪液减少,泪液质量下降;
5、长期使用抗菌素,菌群失调。
1、定期清洁空调滤网,防止尘螨堆积。
2、使用空气加湿器之外,也可以在风口处放一盆水,增加室内湿度。
3、可使用一次性发热眼罩或者热毛巾,闭眼热敷10-15分钟,温度维持在40-45℃,如果眼睛有炎症,则不可进行。
4、眼睛轻微干涩,遵循医嘱使用无防腐剂的人工泪液缓解。
5、保证充足睡眠,避免熬夜。
6、电子屏幕亮度不宜过亮,夜间使用电子产品时记得开灯,躺着摸黑玩手机特别伤眼。
连续用眼超过1小时,休息10分钟,沐浴阳光、通过远眺缓解眼部疲劳,也可以闭眼休息放松身心。
7、保证眨眼次数,湿润眼睛同时促进睑板腺挤压分泌脂质排出,保护眼泪不被蒸发,提高泪膜的稳定性从而预防干眼。
8、眨眼练习(轻闭眼2秒,紧闭眼2秒,睁眼再2秒),一次训练一分钟,一天10次。
如果眼睛干涩灼痛超过两天,就要及时到专业眼科机构就诊,诊断是否出现干眼,做到早发现、早治疗!