今晚应该是球迷们的狂欢
但由于时差原因
很多比赛安排在深夜零点后
四年一次的足球盛事，多多关注无可厚非，自己本人也会选择几场期待值高的比赛来观看，但是要注意以下几点：1. 夜间看球要注意室内的光线，不论是在电视上还是在手机电脑等设备上观看，首先要注意观看距离，避免睫状肌长时间紧张而造成视疲劳，另外要保证周围有适当的灯光，开着灯看球有助于缓解视疲劳。2. 开赛后，最容易在门诊遇到的就是“干眼症”的球迷朋友，近视的球迷朋友可以考虑在“观战”之前摘掉隐形眼镜，选择佩戴框架眼镜，另外在球赛中场休息的时候可以望望远处或做一下眼保健操，让眼睛适当休息。3. 球赛离不开“啤酒烧烤”，在观赛期间，应注意辛辣油腻食品适当。多喝水补充水分，因为这些辛辣刺激和油腻食品也是造成干眼症的因素之一，可以在观赛期间吃一些低糖水果，同时多多眨眼，好让“干眼症”来的慢一些。看球赛时，有条件的情况下，最好使电视或手机屏幕低于你眼睛水平的位置。别小看这个小小的操作哦，这样眼球暴露在空气中的面积相对更小，眼睛更不容易干涩。因为眼球暴露越多，泪液蒸发会越快。有研究表明，正常情况下每分钟眨眼20次左右，而在专注的时候，每分钟眨眼次数降低到10次甚至更少。眨眼变少，眼睛更干涩。看球的时候，建议你有意识地多眨眼，让泪液充分滋润眼球，赛况也能看得更清楚哦。觉得眼睛干涩的时候，可以使用不含防腐剂的人工泪液。市面上大多数眼药水都含有防腐剂，长期使用可能破坏眼睛的微环境。熬夜看球的2小时左右时间里，建议滴1-2次就好，每次1滴就可以啦。很多人相约酒吧、餐厅等场所看球，一般坐得离屏幕较远。如果你本身有近视，不戴眼镜看屏幕的话（哪怕你度数不高），眼睛需要动用很多的调节去努力看清，当然就容易累啦。戴上眼镜，相当于给眼睛减负哦。一般来说，每30-40分钟就要主动让眼睛休息5-10分钟，你可以利用中场休息时间，让眼睛休息一下。方法有很多，最简单的就是闭目养神啦，也可以走到阳台去远眺一下夜景或星空。球赛结束后，可以将热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促进眼周血液循环，让眼睛疲劳得到舒缓。这还有助于减少眼睛充血，第二天不用顶着一双红红的眼睛去上班啦。当然，也可以用热茶的蒸汽熏一熏眼睛。最好不要在全黑的环境下看球赛。周边环境和屏幕亮度对比度太大，容易让眼睛更累，甚至眩光。开一盏小灯，或在离屏幕稍远一点的地方开着灯，就可以兼顾更好的观球效果和缓解视疲劳啦。
1 、别戴隐形眼镜熬夜看球
近视的朋友如果要熬夜看球，建议乖乖戴上框架眼镜。长时间戴着隐形眼镜，角膜处于相对封闭的真空缺氧状态，容易造成损伤。而且隐形眼镜戴久了容易造成眼干涩和异物感。平均每天配戴隐形眼镜的时间不应该超过8小时，熬夜戴就更不可取啦。过度用眼可能导致眼睛干涩疲劳，揉眼睛的当下可能舒服一下，但是可能将细菌带到眼睛里，从而导致眼睛发红发炎，眼睛累了没其他诀窍，那就是赶紧闭目养神，休息一下。熬夜时眼睛本身就比平常脆弱，加上吸烟时烟雾会对眼睛的结膜造成直接刺激，产生不适感，严重可引起结膜血管扩张，导致结膜炎症。有研究表明，吸烟可能还和某些眼部疾病的发病和进展有关系，如白内障、黄斑疾病等。如果是刚刚做完近视手术的朋友，一定要遵守医生的医嘱，每隔一段时间让眼睛休息一下，同时不要忘记术后用药，尽量选择在电视、电脑等中远距离看球，避免使用手机平板等近距离长时间用眼，视疲劳不利于近视手术术后康复。
另外如果感觉眼睛干涩难忍、疼痛流泪，那就要来医院就诊了，眼部熏蒸、睑板腺疏通、干眼光脉冲光等物理手段再配合药物，可以有效缓解干眼症所带来的不适，所以在“观球不适症”来临之时，应尽快前往正规的专科医院进行治疗。
