【眼健康科普课堂】长时间对着电脑易患青光眼！

青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种常见疑难眼病，是导致人类失明的三大致盲眼病之一，而且是不可逆性致盲因素。目前，青光眼的发病人群不再局限于中老年人，越来越呈现年轻化的趋势，很多青少年也不幸加入了这个行列。青光眼的早期诊断、早期治疗非常重要，大家应该定期进行眼睛检查，远离青光眼。

危害提醒：

长期面对电脑者易患青光眼

Q?

你是否有这样的习惯——每天上班目不转睛地盯着电脑，晚上睡觉前关灯后，拿出手机玩玩游戏刷下抖音、微博，或者上微信再和朋友聊聊天，但你可知道这样的危害有多大吗？

青光眼是一种具有先天性和遗传性的疾病。如果长时间面对电脑或者在黑暗环境中看手机、阅读等，容易造成眼压过高，最终可能会诱发青光眼的发作。

防治青光眼小贴士：

1.荧光幕必须干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的亮度；摆放荧光幕的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。

2.大约每20分钟让眼睛定时休息，荧光幕背后必须有足够的空间让眼睛放远视野。

3.定期检查眼睛，如发现眼睛出现不适状态，应尽快到专业眼科医院就诊，提早发现提早治疗，可降低青光眼发病概率。

4.如果在晚上躺着看手机，可以开一盏台灯；尽量使用大屏幕手机。

5.选用手机的夜间模式阅读。如今很多智能手机都会有夜间模式。采取这一模式，会使手机的光线与夜间环境更加匹配。

6.尽量少趴在桌子上睡觉。因为趴在桌上睡觉，胳膊会压住眼睛，醒后就会出现短暂视力模糊。这是因为压迫到了眼球，造成眼压过高，如果长此以往，还有可能形成青光眼。对于戴隐形眼镜者危害更大，在眼睛压迫的情况下，隐形眼镜会磨损角膜引起眼病，建议午休最好躺着睡。

7.如果眼睛不适，注意不要自己随便购买眼药水使用，这样长期使用对眼睛会造成损害，易引起青光眼、白内障等眼部问题，应到专业眼科医院就诊，听从医嘱安排。

休闲时刻要避免长时间刷手机、过量使用电子产品，长期低头状态也可能会诱发或者加重青光眼。因此爱看电子产品的朋友们应注意这一点，适当活动身体或者闭目养神、保障足够高质量的睡眠休息，在舒缓身心的同时，减轻用眼的压力。