青少年作为祖国的未来，各个方面都值得好好重视。德智体美劳全方面发展是大家寄予的期望。
来聊一聊“体”，在学习之余强身健体是学校家长首先重视的。近几年在政府、学校、医院各个不同部门的宣传及共同配合下，家长们也逐渐重视起来，学生们近视防控终于融入生活的方方面面。
有一部分孩子是受到父母的影响，由遗传基因决定，如果父母双方都是高度近视，孩子就比较容易形成近视。
多数孩子眼睛发生近视是后天导致的。小孩子有“远视储备”，婴幼儿出生之后的眼轴还比较短，小时候是“远视”，随着年龄慢慢地增长，眼轴逐渐生长拉长，一般来说逐渐生长到一个平均的眼轴值，这样的眼睛就是正常眼。
但是有的小朋友眼轴生长远远超过了正常的眼轴长度。这时候的眼睛就已经近视了。
眼轴的增长是不可逆的，所以近视也是不可逆的，一般医学上我们会通过合理佩戴眼镜来抑制近视的的增长。
守护孩子视力健康，能更好地放眼看世界，无隔阂的接纳世界。预防近视，避免孩子因为近视不得不戴上镜片，减轻孩子负担。采取科学手段防控近视，减少已近视孩子眼睛继续发展形成高度近视可能带来的眼底问题。
每天不少于2个小时阳光下的户外活动，适量的紫外线能促进孩子的视力发育，近视儿童青少年建议更长。
从预防近视的角度，日间户外活动关键是户外，而不是活动内容、方式和强度等。同时，户外活动要因地、因时安排，注意安全、补充水分和避免强光直射。
2. 控制电子产品的使用时间寒假已经到来，记得控制孩子使用电子产品的时间，学龄儿童青少年娱乐性视频时间每天累计不宜超过2小时，为预防及时的需要更应控制在1小时内，半小时中间休息3~5分钟。
线上学习小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。
3.控制看电视、电脑和手机的距离儿童青少年观看电视距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。
4.家庭夜晚学习注意照明夜晚看书写字宜同时使用房间顶灯和读写作业台灯，读写作业台灯放置在写字手对侧前方。使用色温可调的LED读写作业台灯，夜晚宜将色温调至4000K以下；色温不可调且色温高于4000K的LED读写作业灯不宜在夜晚使用。
5.端正读写姿势正确用眼对于眼睛正在发育的孩子来说，每天近距离用眼时长不宜超过2小时，读写时应保持“一尺、一拳、一寸”的读写姿势，即眼睛与书本距离应约为一尺（33cm）、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸(3cm)；同时，要遵守三个“20”的原则，即看近20分钟，应视远20英尺（6m）,且至少达到20秒以上。
6.注意饮食均衡饮食，不挑食、不偏食。多吃水果与蔬菜，以及摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可注意食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，对维持眼正常生长和视功能有积极作用。建议少吃甜食和含糖饮料。
