【眼健康科普课堂】这种眼病来自“隐秘的角落”，教你一招在家自测！

如果有人告诉你

出现视物模糊、中心暗点、视物变形等情况

一定要提醒Ta

需要警惕黄斑病变

黄斑是什么？

黄斑是位于视网膜中心附近的椭圆形黄色区域，是人的视觉最敏锐和最关键的部位，主要用于精细视觉、识别颜色，其对于视力的重要性不言而喻。如果把眼球比作照相机，眼底就犹如照相机的底片，而“黄斑”就是这底片最中央的区域。黄斑承担了约70%的视功能，只要有微小的改变，就会影响到中心视力，给我们的工作、生活和学习带来不便。黄斑部发生的疾病统称为黄斑病变。

黄斑病变的诱因

通常来说，黄斑病变主要是由于年龄增长、各组织器官功能退化的自然结果，随着视网膜组织变薄，黄斑的功能下降而引起黄斑病变。黄斑病变的原因大致可分为年龄性黄斑病变、遗传性黄斑病变、炎症性黄斑病变等几大方面。黄斑病变的诱因也有很多，阳光中的紫外线过度照射也是常见因素之一。此外，心脑血管疾病、糖尿病、熬夜、眼部炎症、高度近视、眼外伤等均有可能引起黄斑病变。

黄斑病变的症状

黄斑病变的主要症状表现为中心视力减退，视物变形，视野缺损。黄斑病变有一定的概率致盲，人们应引起足够的重视。中老年人黄斑部已经出现退化，通常合并白内障等其他眼部疾病。很多中老年人认为自己“看不清”是单纯的白内障，黄斑病变症状早期症状不明显，所以应定期检查眼睛的健康状况。预防为主，早发现早治疗，是应对黄斑部病变的最佳方法。

如何自测黄斑病变？

永州爱尔眼科医院黄海涛院长提醒，黄斑隐藏在我们眼内隐秘的角落，中老年、高度近视等高危人群，可以通过眼部检查表格——阿姆斯勒表，在家也能自测黄斑部的病变。

可以进行单眼注视表格，自我检查。如果发现表格直线变得扭曲、缺损、有黑影覆盖，那很可能是黄斑出现问题，需要到专业眼科医院做进一步检查。

平时如何保护黄斑？

• 平时注意不要强光直射眼睛，还要防止眼外伤。
• 注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。
• 不宜长时间处于空调室内，适当增加周边环境的湿度。
• 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
• 多食蔬菜、水果、玉米以及鱼类等含丰富微量元素、维生素、叶黄素的食物。