【眼健康科普课堂】眼睛酸胀疲劳，上班族如何护眼？

长时间使用电子屏幕，很可能出现干眼症状。表现为眼睛干涩，闭眼感觉舒服些，到晚上睡前更加明显。

金婉卿介绍，根据统计，眼健康人群的眨眼频率一般在每分钟20次，而使用电子设备后眨眼频率可能会降低42%左右，其后果是会导致眼睛的泪液分泌速度减慢，同时泪液蒸发加快，导致干眼症状。

可能表现为不能多看，甚至有暂时性视物模糊，休息后有好转；常感觉眼睛里好像有东西，想去揉眼睛，甚至有眼睛酸、胀、痛、流泪等。

长时间眼睛近距离刺激，会导致人体的副交感神经和视皮层处于高度兴奋状态，结果可能会影响睡眠质量。

长期近屏幕工作，导致眼部肌肉紧张，疲劳，从而眼睛酸胀、麻木等，导致眼神经紧张，反应到人的中枢神经系统，引起全身状况不舒服。

同时，长期近距离用眼，眼睛的瞳孔更多地处于相对缩小的状况，导致负责瞳孔收缩的肌肉紧张，也会引起中枢神经系统紧张。严重的甚至出现全身状况：四肢及手关节麻木、肩背痛、头痛、精力不集中等。其他还可能出现：如神经官能症、结膜炎、睑缘炎、角膜炎等疾病。